DESCRIPCIÓN
Sesiones grupales de juegos, dinámicas y técnicas de relajación y de atención plena en el aquí y ahora. Método práctico de autoconsciencia y de comprensión de la propia experiencia con técnicas de meditación, de atención plena y de relajación, para un mayor equilibrio y salud integral aprendiendo a conducirse en todos los ámbitos. Gobernarse es más que tratar de gobernar a los demás

OBJETIVOS
  – Favorecer la autorregulación de nuestra concentración y estados psíquicos orientándolos a un mayor equilibrio y disfrute
  – Aumentar el bienestar percibido y consecuentemente la calidad de vida.
  – Mejorar el rendimiento a través de la superación de problemas de estrés o de inatención.

POBLACIÓN DESTINATARIA    

Personas adultas. Grupo de entorno a 10 personas hasta máximo de 15.

TEMPORALIZACIÓN: 

1hora semanal.

METODOLOGÍA: 

Lúdica, participativa e integradora, a través de la ejercitación de distintas técnicas y juegos de concentración y atención, de relajación muscular, imaginativa, mindfulness, y dinámicas de grupo, teniendo en cuenta el proceso de desarrollo individual y grupal.

RECURSOS HUMANOS             

Psicóloga con amplia experiencia en dinamización de grupos y en técnicas de atención plena o mindfulness y relajación.

RECURSOS MATERIALES         

– Alfombra/Esterillas

– Sillas

– Equipo de música.