Mindfulness y ansiedad: ¿Cómo practicar la atención plena para sentirte mejor?
La ansiedad viene a recordarnos que tenemos pendiente sanar un vínculo esencial, que actualmente es la conexión contigo, el escucharnos, atendernos y autorregularnos. A través del mindfulness, podemos pasar del miedo a la conexión, de la huida a la presencia, y de esta forma empoderarnos y adueñamos de nuestra vida. La verdadera calma no llega […]
Relaciones tóxicas y cómo sanar las relaciones de pareja
El concepto de “pareja” implica ir a la par como compañeros, aunque a menudo observamos grandes asimetrías en las relaciones. La estabilidad y salud de la pareja dependen, en gran medida, de esta idea de compañerismo afectivo. Este compañerismo es en buena parte un comportamiento aprendido, que puede no haberse adquirido pero puede aprenderse. ¿Qué […]
