Mindfulness y ansiedad: ¿Cómo practicar la atención plena para sentirte mejor?
La ansiedad viene a recordarnos que tenemos pendiente sanar un vínculo esencial, que actualmente es la conexión contigo, el escucharnos, atendernos y autorregularnos. A través del mindfulness, podemos pasar del miedo a la conexión, de la huida a la presencia, y de esta forma empoderarnos y adueñamos de nuestra vida. La verdadera calma no llega […]
Relaciones tóxicas y cómo sanar las relaciones de pareja
El concepto de “pareja” implica ir a la par como compañeros, aunque a menudo observamos grandes asimetrías en las relaciones. La estabilidad y salud de la pareja dependen, en gran medida, de esta idea de compañerismo afectivo. Este compañerismo es en buena parte un comportamiento aprendido, que puede no haberse adquirido pero puede aprenderse. ¿Qué […]
Cómo el estrés afecta tu salud mental y qué hacer para reducirlo
Sentir presión de vez en cuando es normal. Lo complicado empieza cuando el estrés se instala en tu rutina y se vuelve parte del paisaje. Y es que el estrés afecta tu salud mental de maneras que muchas veces no vemos venir: agotamiento, cambios de humor, bloqueos emocionales… ¿Te suena?
Psicología online, a domicilio o presencial: Cómo elegir tu forma de cuidar tu salud
La psicología ha dado un giro importante en los últimos años. Lo que antes solo ocurría en un consultorio, ahora también puede suceder a través de una pantalla o en tu propio hogar. Pero, ¿es lo mismo? ¿Qué ganas y qué pierdes al elegir una u otra opción? Si estás leyendo esto, es probable que […]
«Libertad y desarrollo personal: Tu consciencia es la llave para salir de tus cárceles mentales»
¿Qué es la libertad? ¿Hacer lo que apetece sin más; ir de una manzana podrida a otra manzana podrida? ¿La libertad es compatible con verderse o venderla? ¿Hay miedo a la libertad porque no nos sería cómoda? ¿Implicaría la libertad responsabilidad y qué clase de responsabilidad? ¿Qué es el libre albedrío, puede ejercerse desde la […]
¿Adicción a los videojuegos y pantallas? Cómo detectar si está afectando tu salud mental
La prevalencia creciente de este problema de salud mental, sobre todo en menores y adolescentes, ha llevado a la OMS a establecer unos criterios de diagnóstico para poder determinar exactamente su impacto, definiendo la adicción a los videojuegos y pantallas como un patrón de comportamiento persistente y recurrente en el que la persona: ✔Pierde el […]
SALUD MENTAL Y ECOSISTEMAS: UNA CONEXIÓN VITAL PARA EL BIENESTAR HUMANO
La conexión entre el ser humano y su entorno natural es más crucial que nunca para garantizar una vida equilibrada y saludable. Así, la “biofilia” (término acuñado por Edward O. Wilson) es nuestro sentido de conexión con la naturaleza y con otras formas de vida, de carácter innato y producto evolutivo de nuestra historia de […]
EL SENTIDO DE LA VIDA
Mirando hacia atrás podemos corroborar que llega un momento en que la práctica totalidad de lo vivido nos sirve para algo. A todo puede hallársele un sentido y de hecho lo encuentra con el tiempo y su perspectiva. “¿Cómo se verá esto al final de mis días?”
¿ÁNGEL O DEMONIO?
A menudo se habla de dos voces internas; una claramente acuciante y desagradable, y otra compasiva, serena y halagüeña. Discernir cuál es cual es de vital importancia en nuestra vida porque es discernir entre la estructura de mecanismos de defensa del ego o falso yo, y nuestro más íntimo ser. Sus direcciones a menudo son opuestas y, tanto no elegir como elegir mal, nos desgasta inútilmente y nos deja sin energía, en el desamparo y descorazonamiento.
LOS 7 PLANOS DEL INDIVIDUO
El plano por el que quiero empezar, es el plano físico pues es el plano de soporte principal de esta vida. Desarrollamos una vida gracias al plano físico; sobre él van sostenidos el resto de planos. Este plano es el vehículo principal del individuo. Sería como tener un coche y la necesidad de hacerle un mantenimiento y […]
